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感受脊柱有热烈压挤感(这是过后思起的

时间:2019-10-25来源:本站原创

  26、24日早静坐50分钟。也是头后仰一次,感应己方呼吸很轻,肚子和胸腔正在流动,小心鼻子呼吸环境,才感应有较轻呼吸。先有上身虚无感,后是除脚外感应不到周身存正在,却知额头紧。晚站桩18分钟,一滥觞即有心窝热,手心出凉气后有麻感,时期不长即身体有摇荡,不敢再站,就已矣改静坐。静坐1.5小时,仍是肚子和胸腔流动,呼吸极轻,头顶痒、嘴角痒,额头紧(涨),感应印堂发亮。时候头部连续有响应,或转动或后仰,上身前伏或驾驭摇荡。每次阻滞正在某个身分时(如头停正在右后侧)都能够达1分钟之众,不行凭认识调换作为,只意守丹田,等身体己方响应。有几次思已矣静坐,待前一响应结束,上身、头光复原位以已矣,却是光复原位不到二三秒,即来下一次响应,不敢强行已矣。于是静坐时期久些了。

  27、25日晚静坐50分钟,因食量变小,改意守中丹田。有虚无感,头皮痒。没其他显然很是。能够是督脉通了。

  25、23日晚静坐40分钟。头后仰二次,后脑处、后心处先后痛,头自然和身体沿道转动好几次后,只是头部转动。

  18、10.31站桩,十众分钟后丹田略热,命门热。(正午时静坐命门热)二极度钟后身体略前后摇晃,尾椎下略痛。左下腹不痛了。

  后腰、大腿各有一次跳动,我当时认为是师傅开热空调呢,反正正在二极度钟内做完,站桩已矣,好似正在主动调节站姿,前后共9、打哈欠五六次。现实上没耳屎!

  21、站桩加静坐,站桩少,静坐众,每天总时均匀1小时驾驭。时候,连续双眼盈泪,脸颊、嘴唇有颤动,手臂、腿部有电流感,脚底出凉气,内耳奇痒,后心处痛、右脚掌外侧酸痛等感应。我的融会是,站桩对双腿、双肩更有好处。静坐对脊柱更有好处。

  1、以后站双手正在体侧下垂的无极桩,头略上仰,双眼闭,小心静心了,数息196下,用腹式呼吸,全部30分钟驾驭。下面说到的时期都是以数息次数折算到时期测度上。第一次即有后背热,原有的肩痛感呈现,腿有热感,后背、头顶出细汗

  13、2013.10.18早单盘静坐十众分钟,脚麻就停下舒展一下。再坐,几秒钟后,脚底麻如针刺达十秒驾驭,争持着。前后静坐二极度钟驾驭。昨晚静坐双腿略散着,没怎样盘。因有事,这晚就没站桩和静坐。

  扼要解说:自己有双膝盖闭节炎,有时上下楼梯会痛;有偏头痛,疲倦或感凉风时会痛得大吐,有肩周炎,不行受寒,左脚拐伤过,也有风寒,有点慢性咽炎,身体对比敏锐,病把柄能够感受到别人的“发功”,四年前练过半年瑜珈,也曾用艾薰过腰及后背前后一个月。于是对站桩、静坐感知较众,响应较众,现写下以供参考。

  至此,小周天总算打通。从真一到真四,自己用了二十众天时期。而从真四到真五,用了十时期,且每天静坐时期都有四十到1个小时以上,周六日更是2、3小时,且都是静坐,因身体自愿功不行站桩。而这时认为,小周天打通,只是万里长征才刚走第一步。

  12、站桩能够达五六分钟,海底轮热不断有一分钟时期。站桩十众分钟,打了哈欠一次,双眼盈泪,乍然从下至上出冷气,欲抖,又像是打哆嗦。能够是前面有二个众小时正在上彀看视频,着丝袜受凉了。左腿巨细腿有麻感几秒。双眼连续盈泪,没再打哈欠。第二天早上仍偶有海底轮热感。从2013年10月17日晚始学静坐,从此的日子基础是逐日有静坐,静坐用自然呼吸。逐日确保此中一次静坐后练五分钟驾驭的洗髓功(南怀瑾七日说视频21节中的第3节说到并演示了)。(当晚就已认为看南老视频时期长,脚凉,固然推拿脚穴位,但仍认为凉。于是就正在站桩前泡脚二极度钟,以去冷气,欲望站桩时能静下来)

  19、11.2晚静坐45分钟,正在30分钟驾驭时左脚极端麻,争持,后便是凉气从左脚底渐渐排出直到已矣。(而右脚正在后三次静坐连续很麻,才逐渐有点出凉气,但以后依旧有些麻,只是散盘时不认为腿很累,也能较轻松静坐四五极度钟了。)

  24、21日晚静坐40分钟。因身体不适没统统光复,体力不是很好,只略恣意静坐,静观鼻端,没意守丹田。静坐二极度钟驾驭,似抽搐样-----肚子内吸、双肩上耸、头下缩,有点发颤却又不是,有好几次,头(耳部)略认为嗡。这时认为后小脑不息有气从颈部上冲,却冲不上。又如17日上午静坐时一律,头逐渐地后仰至90度(因体力题目、加之没意守丹田,气显然不够,不如16日、17日那样逐渐、一次性后仰,却是向后少许,回一点,再向后少许,回一点,好几下才达后仰90度)。停好几秒,加以深呼吸头才回答原位。因体力题目没敢众坐,固然后小脑很热却依旧已矣静坐。

  是鄙人班的班车上,头部认为有较大的能量聚着,8、第十次站桩,但现实车上没开热空调。头部有欲翻开症结却不行,只五六次,达几分钟。又不像。与脚麻不行走道的差别。原有的肩痛感、后腰部痛呈现,没事练练的。

  22、11.17记。站桩加静坐争持磨练二十天驾驭,中心能够有三四天没磨练,但有后补,即抵达每天磨练1小时驾驭。16日晚静坐四极度钟,头部有自然的前后摇动。

  14、2013.10.19.因看视频后认为后背凉,就正在后背大锥处背热水袋站桩,十五分钟驾驭双手臂热,右边的显然,手指略麻。身体略前后晃几次。

  20、11.4我练静坐有一周驾驭了,每天二次,总时1小时驾驭。现胸肋骨下的巨阙穴位热,腰后核心(命门)热,双手热,一脚心热,但丹田穴位并不显然暖。

  不是一下接一下的,现实脑筋苏醒无困意。后背、头顶出细汗,数息到100下驾驭,下车后,已矣时双脚后脚掌麻。

  18日晚11点众也是双肩加颈椎大热,出汗。深呼吸时显然感应双手臂上的气脉随呼吸活动,腿部也有电流感。19日正午平躺午息时,颈下垫一薄热水袋,双肩凉气显然,达十众分钟久,后入睡了。当晚大椎处只不常热,时期不长。20日正午午息,脊柱自腰部至肩都热。当晚肩、颈热,出细汗不众。21日正午午息,先是双肩有点凉气、小臂热,几分钟后,后脑略麻不断到已矣,双手热而麻,特殊是右手小指、无名指麻显然,左手大拇指外侧痛。20日、21日白日偶有右肩胛骨外侧痛,不断半小时或1小时驾驭。

  当天夜里12点醒后,再入睡,却是双肩加颈椎大热,出汗,脸部也热,换几次样子睡,都是仍热,出汗,能够前后达1小时。另有右鼻孔乍然猛地向下吸了下,如小孩吸要流出的鼻涕感,当然我那时没鼻涕,却是有鼻子向下吸的东东。左鼻孔却是随后逐渐通的感应。再有,头也是乍然驾驭摇动一下。(我比来本有较紧张的肩周炎,双肩膀抬起有点费力。)

  打哈欠,充气正在头左侧。断断续续,但走道没题目,左耳内有跳动感二下,不是凉氛围,第一次练脐提吸气法,当时我认为怪僻好似头部空调吹的是热风,2、第二次感应同前次,双眼盈泪。

  15、2013.10.20静坐,心窝部热,左脚后跟略热。20日始用双手胸前抱球式站桩。因手臂能够因逛水受寒而举起时臂膀酸。站桩时手臂酸。22日至26日没有站桩和静坐。

  11、站桩达五六分钟,海底轮热,三四秒时期,接着又热,能够有三四次,放屁一下。数息到100下不到时,认为除脚底站着、头部有点胀痛外,竟不认为有身体存正在。第二天上午品茗后海底轮又热。

  先前断续站桩环境:站双手胸前抱球式浑元桩,站桩同时睁眼看电视。共八次,第六次头顶有东西上拉感。我记得初站浑元桩时,能够有点前倾,肛门没怎样收,那前三天便是大便乍然错误,历来我是晨起必大便一次的。自后调节了下,小心肛门口略向上,就大便如以前平常了。下面就滥觞较平常进修了。

  乍然通时,会附带少许周边的穴位也同时打通;4、当身体自愿功时,不要强行阻滞或调换,身融会自然而然地调节的。正在站桩或静坐时,呼吸中不常随感应调节。倘若胸前闷,就意守心窝处。不要连续小心病把柄或性光、幻景等;

  16、10.28站桩时放二屁,手臂酸,手指略有凉气。头后部充气似的,优德体育官网!但顶不开。前二次站桩时二眉间、鼻子上充气似打不开(二眉间充气这种感应达三四次后,有一次乍然有通的感应,就不再有充气感了)。站后双脚跟麻。

  3、第三次耳朵边际有痛感,我听东西时期长就会耳朵痛。数息站到172下,被老公打搅到。因记得数字就没从头数息,数到196已矣。夜里逐渐认为左手臂略麻痹,手指感应木木的,原认为是睡姿欠好压着左手臂了,平卧,还是麻麻的。夜里4点起床再站桩,因是深夜,众次数乱,从新再数,1个众小时后才已矣。重睡下,天亮7点起,涌现仅左手指尖略麻,其余已好。第二天夜晚再站桩就全好了。

  17日早站桩半小时,息极度钟后静坐,静坐达近1小时。站桩刚滥觞二分钟驾驭,打二下嗝后,猛上吐一大口酸水,吐掉再站,连续平常。静坐时感应自头顶至脊柱竭力向上拔。静坐到三极度钟驾驭,头前后摇动,摇荡前后幅度逐渐大些,不再摇动,却有无形气力使头部逐渐地向后仰起,好似近成90度,停一会,逐渐地光复原位,呼吸显然而较前面频率速,待略呼吸平常后,又一次有无形气力使头部逐渐地向后仰起,好似近成90度,停了好几秒,感应脊柱有热烈压挤感(这是过后思起的,当时只是随感应而走),因头后仰压着时期较长、幅度较大,又感应不行居心识强回,就略有点认识致力挺胸,头才逐渐回答原位。因显然感应累,就略过一会就阻滞静坐已矣。静坐已矣后略咳嗽几下。

  28、12月1日记。26日至30日,每晚静坐1小时众,周日静坐3次,总时3小时。时候头部、上身的响应较众,也有几色性光和不常幻景,而玉枕穴正在连续处于梗阻感,自后逐渐地,犹如一气泡逐渐地开一针口破开,继而气泡逐渐一点点破开,头部随处有大白感。印堂正在随后的一二天里出凉气,鼻子部位也渐次翻开,到29日上鄂有显然的麻感,津液不绝,好似咽不完。头部左侧也乍然好似打通少许穴位,以前有的偏头痛的感应没了,而同时右脚心不绝出屡屡凉气达半小时之久。

  10、第十一次站桩能够到10分钟驾驭,左小腿呈现麻感,到已矣共呈现3次,每次1—3秒驾驭。头顶右侧痛,以前是中心偏左痛。这回站桩没打哈欠,倒是放屁几下。头部痛感正在站桩已矣后仍没去除,达一小时之久。



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